| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于划艇31分钟消耗的热量...210 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（1片）、葱花（10克）、酱油（1勺）、盐（1匙）、味精（半匙）
1/4. 将鸡蛋打入碗中搅拌一下。
2/4. 烧水，水沸腾后放入紫菜搅散。
3/4. 放入葱花，盐，酱油，味精搅匀。
4/4. 关火，将汤迅速倒入装鸡蛋的碗中。待蛋花完全成型后即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与基围虾、苋菜、桂圆肉搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与猪肉、紫甘蓝、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克