| 童趣之大圣归来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 童趣之大圣归来热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于下坡滑雪214分钟消耗的热量...300 | |||||
童趣之大圣归来的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、芹菜，胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、猪肉丝（适量）
1/3. 用一次性手套或保鲜膜把米饭捏成所需形状
2/3. 鸡蛋液加少许盐，煎成蛋皮，切出衣服的形状；火腿分别切出紧箍咒，领巾，金箍棒的形状；海苔剪出眼睛，嘴巴和靴子的形状
3/3. 摆盘。配菜事先炒好，蔬菜随意搭配。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米面、银鱼搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 童趣之大圣归来热量1072 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质72.56 克
- 碳水化合物86.72 克
- 钠1201.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾598 毫克