| 酱炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 酱炒扁豆热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于钓鱼565分钟消耗的热量...180 | |||||
酱炒扁豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆（500克）、豆瓣酱（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）、菜油（少许）
1/5. 1:扁豆洗干净，锅里放油烧热，加入豆瓣酱炒香
2/5. 2:放入扁豆，翻炒翻炒
3/5. 3:加入鲜酱油，继续翻炒
4/5. 4:接着放入适量水，翻炒至熟
5/5. 5:最后炒熟，加鸡精装盘
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与香菇、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒扁豆热量1695 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克