| 浓稠玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 220克 | 浓稠玉米汁热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...480 | |||||
浓稠玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（1把）、玉米（1个半）、清水（1000毫升）
1/3. 玉米剥粒，小米一小把。
2/3. 把玉米粒和小米放入豆浆机内，注入约1000毫升清水，启动米糊/玉米汁功能。
3/3. 程序结束后倒出即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与黄豆、黑豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、预防高血压、减肥等功效；可与小麦、花菜、鸽子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓稠玉米汁热量558 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克