| 千张结烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 68千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 455克 | 千张结烧萝卜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于铺瓷砖15分钟消耗的热量...270 | |||||
千张结烧萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（455克）、千张结（100克）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：萝卜（已清洗切块）、千张结、干辣椒
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
3/9. 随后，搁入干辣椒，加适量的清水煮开。
4/9. 接着，合入千张结翻动一下。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味煮开。
9/9. 最后，汤汁差不多了、萝卜熟软，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、解毒、利便等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与枣、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张结烧萝卜热量68 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克