| 咸肉蒲瓜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 234千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 咸肉蒲瓜煮粉丝热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于洗脚113分钟消耗的热量...240 | |||||
咸肉蒲瓜煮粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（240克）、咸肉（60克）、粉丝（50克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：蒲瓜（已去皮清洗）、咸肉（已切）、粉丝
2/7. 将已清洗好的蒲瓜放在案板上切成片。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜和咸肉翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入粉丝，加适量的清水煮开至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有润心肺、除烦渴、利小肠等功效；可与毛豆、明虾、北极虾 搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、滋肝阴、解热毒等功效；可与白萝卜、柿子、鸡蛋搭配；与驴肉、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 咸肉蒲瓜煮粉丝热量451 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠207.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾520 毫克