| 粗粮羊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊骨 | 克 | 1940千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1043克 | 粗粮羊骨汤热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡，相当于深蹲510分钟消耗的热量...240 | |||||
粗粮羊骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊骨（500克）、胡萝卜（1个）、白萝卜（1个）、水果玉米（1个）、葱（一小把）、鲜姜（一块克）、大蒜（4粒）
1/6. 羊骨洗净控水备用
2/6. 准备如下食材，洗净备用。
3/6. 把准备好的食材，切好备用。
4/6. 把羊骨凉水入锅，煮开去血水，捞到盆里，洗去血沫沫备用。
5/6. 把羊骨头放高压锅内，放入准备好的调料，盖好锅盖，煮制一个小时。
6/6. 盛盘开吃。
食材功效信息
羊骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋、温中止泻、补肾壮骨等功效；可与香菜、豆腐、白萝卜搭配；与板栗、奶酪、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与香菇、蜂蜜、羊排搭配；与醋、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、下气等功效；可与猪肉、腐竹、北豆腐搭配；与枇杷、虫草、银耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粗粮羊骨汤热量2040 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克