| 鲜榨梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 鲜榨梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于吹长号56分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜榨梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、水（适量）、蜂蜜（或冰糖/砂糖）（适量）
1/3. 将梨洗净
2/3. 切块，放入搅拌机，放入适量水，喜欢浓稠点就少放点水，稀一点就多放点水，一杯的话一个梨就好了
3/3. 搅拌好后加蜂蜜/白砂糖/冰糖，摇匀，看家里有什么，不喜欢喝甜的不加也行，我的蜂蜜还没到，就用白糖代替的
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、防癌、利尿通便等功效；可与猪肺、百合、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨梨汁热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克