| 鲜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 鲜鲫鱼汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于包装礼物32分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲫鱼（一条切块）、小白菜（可放一到三.小颗）、小米辣（三到六个.切段）、姜（依口味定量.切片）、食用油（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/7. 准备好 主料 鱼块辅料 姜丝 辣椒（比例依口味而定）
2/7. 中火 下油 炒香
3/7. 小火 下鱼 翻炒 不要太用力 鱼块易碎
4/7. 小火 加水
5/7. 小火 这时可加一些蔬菜 也可不加
6/7. 小火 加盐 醋 依口味而定 不用担心醋太酸 鲜鱼醋汤对女人也是很好的呦
7/7. 出锅咯
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鲫鱼汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克