| 虾仁鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 虾仁鲜肉馄饨热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于健美操10分钟消耗的热量...280 | |||||
虾仁鲜肉馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（250克）、虾仁（100克）、黑胡椒粉（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/10. 活虾取虾头虾尾，剔除虾线，剥壳。
2/10. 鲜肉宰肉糜。
3/10. 虾仁宰肉糜，香葱和生姜切末，和前面宰好的鲜肉和一起。
4/10. 加入盐，黑胡椒粉搅拌均匀。
5/10. 包包包馄饨。
6/10. 包的有点多，部分冷冻。
7/10. 鲫鱼两面煎黄，加入比较多的水熬汤。
8/10. 鱼汤熬至浓稠，加入适量盐，把鱼肉鱼刺过滤掉，鱼汤装碗，一条鱼熬一碗汤。
9/10. 馄饨下开水锅，煮开加入适量冷水，小火焖煮，水开再加入适量水，再煮到水开就可以起锅了。
10/10. 用漏勺把馄饨打到鱼汤碗里，撒上葱花，噢啦。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与荷兰豆、紫菜、圆白菜搭配；与洋葱、红枣、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鲜肉馄饨热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克