| 鲜虾蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 260千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 849克 | 鲜虾蛋炒饭热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于抛光地板311分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（280克）、米饭（500克）、鸡蛋（4枚）、葱末姜末蒜末（各少许）、酱油（适量）
1/6. 准备好的食材
2/6. 热锅下油烧热倒入虾仁炒至虾肉呈半透明状盛出备用
3/6. 油加热倒入姜末爆香再倒入蒜末炒香
4/6. 然后将剩米饭倒进去翻炒均匀
5/6. 鸡蛋打散均匀的倒在米饭上让每粒饭都被裹上一层蛋衣并且颗粒分明哦
6/6. 翻炒均匀后倒入虾仁、葱花炒均匀即可出锅啦
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、提高性欲等功效；可与枸杞、燕麦、豆苗搭配；与西红柿、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、圆生菜、西红柿搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾蛋炒饭热量934 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠369.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾383 毫克