| 芹菜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 芹菜土豆饼热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于斜板仰卧起坐32分钟消耗的热量...259 | |||||
芹菜土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2根）、鸡蛋（1个）、土豆（300克）、面粉（50克）、胡椒粉（少许）、盐（2克）
1/9. 准备食材
2/9. 土豆去皮切块
3/9. 放电压力锅隔水蒸十分钟，也可放锅里隔水蒸半小时
4/9. 蒸好后连碗里水一起放料里机打成泥。
5/9. 盆中加入土豆泥，面粉，芹菜，盐，胡椒粉搅拌均匀
6/9. 加入鸡蛋搅拌均匀
7/9. 锅中放入油，中火加热，等油热后挖一勺子面糊放入锅中
8/9. 抖动锅子，饼能滑动说明好了，翻面再煎
9/9. 成品
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛风等功效；可与核桃、茭白、海虾搭配；与蛤蜊、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与西红柿、百合、青椒搭配；与糖精、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆饼热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克