| 西红柿面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿面疙瘩热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于干农活18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿面疙瘩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（2个）、面粉（100克）
1/9. 这是所有食材
2/9. 将西红柿洗净削皮切丁待用
3/9. 面粉里加一个鸡蛋和水混合均匀
4/9. 混合好的面糊如图片
5/9. 另一个鸡蛋打散待用
6/9. 取一口锅，倒入西红柿丁煸炒软后加水煮开
7/9. 西红柿汁水烧开后加入打散的蛋液，加盐小火慢煮！
8/9. 用勺子将面糊舀入汤里煮熟就可以吃了
9/9. 看有没有流口水啊！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、圆白菜、福寿鱼搭配；与鳙鱼、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与丝瓜、洋葱、香椿搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面疙瘩热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克