| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于种草258分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/6. 带鱼洗净沥干水，切成段，两边沾上淀粉
2/6. 平底锅放油烧热，放入带鱼小火煎制
3/6. 反面，至两面煎黄
4/6. 放姜蒜、烹入盐、料酒、生抽
5/6. 加入适量热水，放葱白部分， 中火烧至
6/6. 大火收汁，撒葱花出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、提高智力、降血压等功效；可与油豆腐、木瓜、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克