| 香喷喷咖哩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 394克 | 香喷喷咖哩饭热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于吹长号175分钟消耗的热量...210 | |||||
香喷喷咖哩饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（适董）、鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、土豆（2／1）、咖喱（2块）、姜（适量）
1/11. 把肉肠和豆腐叶切成相应大小
2/11. 用耗油，料酒，盐，酱油腌制鸡胸肉
3/11. 把土豆，洋葱，玉米粒。西红柿。切成，适当的小粒
4/11. 姜，蒜切好，
5/11. 锅内入油加入姜和蒜。，加入腌制好的鸡胸肉爆炒
6/11. 依次加入蔬菜
7/11. 在加入咖喱块
8/11. 等咖喱块完全化掉了，就可以了，（过程要搅拌）
9/11. 多做了好多项食物
10/11. 花生糖
11/11. 烧果孑
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治肝病、防治冠心病等功效；可与鸽子、鸡蛋、花菜搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、温中益气等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与芥末酱、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷咖哩饭热量614 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠35.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾576 毫克