| 芝士红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 465千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 芝士红薯热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于溜旱冰62分钟消耗的热量...450 | |||||
芝士红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（470克）、淡奶油（20克）、牛奶（适量）、椰蓉（少量）、芝士（适量）
1/7. 小块红薯洗净，备用。
2/7. 放入炸篮。空气炸锅200度30分钟。
3/7. 时间到，有的已经冒油了，一会先把冒油的解决掉哈。中途记得翻一次面。
4/7. 取两块对半切开。
5/7. 把红薯瓤挖出来，边缘不宜太薄。加入牛奶、淡奶油、椰蓉，戴一次手套用手抓匀。
6/7. 把红薯瓤再填进去。
7/7. 温度180度烤5分钟，表面芝士融化并上色即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、抗衰老等功效；可与米面、芹菜、排骨搭配；与大闸蟹、鸡蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士红薯热量465 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克