| 酸奶水果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 酸奶水果冰热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于做饭74分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶水果冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 奇异果切丁任何你喜欢的水果都可以
2/5. 放入冰格
3/5. 加入蜂蜜
4/5. 用酸奶（浓稠的老酸奶，可以自制）将冰格填满，盖上盖子，放冰箱冷冻至定型即可
5/5. 颜色靓丽，既健康又美味
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降低胆固醇、降血脂等功效；可与薏米、蛋黄、生姜搭配；与动物内脏、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果冰热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克