| 奇异果冷布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果冷布丁热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于烤面包46分钟消耗的热量...240 | |||||
奇异果冷布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、牛奶（45克）、淡奶油（40克）、细砂糖（25克）、吉利丁片（1片）
1/9. 吉利丁片放冷水泡软
2/9. 奇异果去皮，切小块
3/9. 将切快的奇异果和淡奶油放入料理机
4/9. 打成泥
5/9. 牛奶+糖小火煮至糖融化
6/9. 加入泡软的吉利丁片煮至溶解
7/9. 将步骤6的混合物倒入步骤4，混合均匀
8/9. 晾凉后装入容器，放冰箱冷藏至凝固即可
9/9. 吃时放上水果丁即可
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、生津润燥、增强体质等功效；可与生姜、大米、薏米搭配；与梭子蟹 、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果冷布丁热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克