| 香肠奶炖贝壳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝壳面 | 克 | 398千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 51千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豌豆 | 克 | 17千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 165克 | 香肠奶炖贝壳面热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于操作155分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠奶炖贝壳面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
贝壳面（150克）、香肠（10克）、豌豆（5克）、红椒（5克）、黄椒（5克）、盐（2克）、食用油（3克）、黄油（8克）、奶炖调料块（3块）
1/8. 水开后，倒入贝壳面，里面加少许盐和油，盖上锅盖，煮10分钟。
2/8. 煮好的贝壳面过一下冰水，捞出沥干。
3/8. 锅里放入黄油，等待融化。
4/8. 放入切片的香肠翻炒。
5/8. 放入豌豆粒、红椒粒、黄椒粒翻炒。
6/8. 将煮好的贝壳面放入。
7/8. 锅里加入水，同时放入奶炖调料块。
8/8. 一直搅拌至调料块完全融化，汤汁变稠。
食材功效信息
贝壳面的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠奶炖贝壳面热量466 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物139 克
- 钠2318.9 毫克
- 钙111 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1276 毫克