| 黄豆粉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 216千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 小麦粉 | 克 | 524千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 黄豆粉松饼热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于吹小号336分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆粉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（50克）、小麦粉（150克）、鸡蛋（一个）、白糖（10克）、泡打粉（3克）
1/5. 把所有粉、糖、泡打粉混合一起，
2/5. 慢慢加温水搅拌成糊状，向酸奶的一样稠厚。之后加一个鸡蛋进去，继续搅拌。
3/5. 搅拌好的
4/5. 油锅备好，用勺子舀入，我的锅可以摊三个饼。
5/5. 烙制两面金黄色之后，锅里稍稍点一点水。盖好锅盖焖一分钟。锅里没水为宜可以出锅。
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、利水、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、鸡蛋、小米搭配；与北极虾、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与洋葱、香椿、茼蒿搭配；与桔子、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆粉松饼热量839 千卡
- 脂肪29.31 克
- 蛋白质56.46 克
- 碳水化合物111.92 克
- 钠148.7 毫克
- 钙294 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾2218 毫克