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迷你轻乳酪蛋糕

迷你轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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迷你轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69迷你轻乳酪蛋糕热量/卡路里99千卡
唱歌 热量99千卡,相当于唱歌50分钟消耗的热量...120

迷你轻乳酪蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、草莓粉(表面)(1克)、低筋面粉(5克)、牛奶(17克)、玉米淀粉(3克)、黑巧克力(表面)(3克)、黄油(10克)、细砂糖(17克)、奶油奶酪(35克)
迷你轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/14. 准备好所有的材料,黄油隔热水融化成液体状备用。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/14. 蛋白与蛋黄分离,确保蛋白盆无水无油,也不能沾一丝丝蛋黄。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/14. 奶油奶酪加牛奶,隔热水用手动打蛋器搅拌至无颗粒状。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/14. 分2次加入融化好的黄油液,并搅拌均匀。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/14. 加入蛋黄,搅拌均匀。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/14. 筛入低筋面粉和玉米淀粉,搅拌均匀。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/14. 拌好的蛋黄糊放一旁备用。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/14. 蛋白分3次加入细砂糖,用电动打蛋器打发到湿性发泡状,即打蛋头提起来有向下垂直的大三角。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/14. 取1/3蛋白到蛋黄盆中,切拌。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/14. 将拌好的蛋黄糊全部倒入蛋白糊中,翻拌均匀。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/14. 将拌好的蛋糕糊倒入模具,轻轻的在桌子上磕2下,震出大气泡,把模具放入装水的烤盘中,用水浴法烘烤。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解12

12/14. 烤箱下层,上下火,140度60分钟左右。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解13

13/14. 烤好的蛋糕倒扣到盘中,可轻易取出,待放凉后,隔水融化点巧克力,在眼睛鼻子处勾勒下即可。

迷你轻乳酪蛋糕的做法图解14

14/14. 腮红部分用的是草莓粉加少许水拌匀后画上去的,没有草莓粉的也可以用甜菜根粉、粉巧克力代替。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与干贝、生菜、洋葱搭配;与甲鱼 、菠萝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你轻乳酪蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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