| 竹笙胜瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 竹笙胜瓜汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于仰泳10分钟消耗的热量...420 | |||||
竹笙胜瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、胜瓜（500克）、竹笙（适量）、姜片（2片）
1/5. 瘦肉洗净切成用油盐腌制，胜瓜(丝瓜)去皮切块，竹笙去裙边去头浸泡洗净切段备用。
2/5. 锅里放水煮开放姜放瘦肉煮开。
3/5. 放入竹笙煮2分钟。
4/5. 最后放入胜瓜煮熟放盐调味即可。
5/5. 成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、补肾养血等功效；可与魔芋、大蒜、西瓜搭配；与乌梅、荞麦、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹笙胜瓜汤热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克