| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 葱油拌面热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于变式平板支撑69分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、肉末（50克）、蚝油（1汤勺）、葱（适量）、油盐（少量）、胡椒粉（少量）、味精（少量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 煸炒肉末，倒入耗油量翻炒
2/4. 烧水，煮面。面煮好后先沥干水，后倒入凉水中，以防陀掉。
3/4. 切好葱姜蒜备用。面条捞出沥干，倒入碗中。撒调料，倒入事先炒好的肉末；撒上葱姜蒜末。
4/4. 热锅，热油；浇到面上。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与丝瓜、白菜、茄子搭配；与菊花、乌梅、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量482 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克