| 培根蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根蛋饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于钢铁厂工作88分钟消耗的热量...480 | |||||
培根蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（二根）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、牛奶（200毫升）、盐（1克）、葱（2-3根）
1/9. 准备食材
2/9. 培根放锅里煎熟
3/9. 葱和培根切成小块
4/9. 面粉中加入牛奶、鸡蛋、盐搅拌均匀
5/9. 面糊中加入葱和培根粒搅拌均匀
6/9. 不粘锅大火加热，并放油滑锅
7/9. 倒入面糊，中火煎一分钟后抖动锅，饼能动的话就煎好了，
8/9. 反个面中火煎一分钟左右，出锅切块装盘
9/9. 成品
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与小米、黄豆、西红柿搭配；与豆浆、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克