| 田园鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 田园鸡蛋饼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于水球42分钟消耗的热量...600 | |||||
田园鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、盐（少许）
1/5. 备好胡萝卜丁、玉米粒、葱花。
2/5. 鸡蛋2个找散。
3/5. 所有材料放一起，调入适量盐，搅匀。
4/5. 锅内热油，倒入蛋液，摊开，小火煎。
5/5. 煎完一面再煎另一面切块即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与豇豆、大豆、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、西兰花、莴笋搭配；与苹果、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与明虾、黄豆、银鱼搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园鸡蛋饼热量418 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物32.52 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克