| 茄汁裹鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 595克 | 茄汁裹鸡胸肉热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于山地车60分钟消耗的热量...498 | |||||
茄汁裹鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一片）、番茄（一个）、烤肉酱（2勺）、食用油（少许）、白糖（少许）
1/4. 准备食材：鸡胸肉，番茄
2/4. 鸡胸肉切片，倒烧烤酱腌20分钟
3/4. 腌好的肉放淀粉抓匀，热锅刷底油，煎至两面金黄
4/4. 锅里放油，倒入已去皮切丁的番茄，用铲子把番茄压碎，加点白糖，等汁变浓稠了入鸡胸肉片翻炒均匀，出锅装盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与芥末酱、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促消化、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与香菇、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
