| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
华夫饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、低粉（120克）、白糖（50）、黄油（20）、牛奶（120）
1/10. 蛋黄加上白糖，黄油搅拌均匀，黄油要加热成液体
2/10. 加入牛奶
3/10. 两个蛋清搅打发泡
4/10. 分三次放入白糖，直到打到硬性发泡
5/10. 蛋黄糊里加入低粉
6/10. 分三次把打发的蛋清放入蛋黄糊里
7/10. 搅拌均匀
8/10. 华夫饼模具先刷上一层油，再把面粉糊倒入
9/10. 合上模具正反面大概6、7分钟的样子就可以了
10/10. 配一杯咖啡吧，美美哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与西红柿、丝瓜、苋菜搭配；与豆奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克