| 鸡肉秋葵披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 494克 | 鸡肉秋葵披萨热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于唱歌204分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉秋葵披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、秋葵（2个）、早餐肠（2根）、披萨皮面粉（250克）、披萨皮奶粉（10克）、披萨皮牛奶（80克）、披萨皮白糖（20克）、披萨皮酵母粉（3克）、洋葱（1片）、马拉里苏奶酪（适量）
1/12. 面粉加入所有饼皮材料和匀发酵。
2/12. 利用发酵面团的时间制作披萨馅，所有蔬菜洗净，鸡肉切丁，放入盐和胡椒腌渍，再加淀粉抓匀。
3/12. 锅里放入橄榄油把鸡肉滑熟，再把蔬菜切粒快速煸炒。
4/12. 所有披萨馅料都准备好了。
5/12. 面粉发酵成蜂窝状，拿出揉好，擀开成圆形，铺到披萨盘中。
6/12. 用叉子插上孔，烤箱200度预热，先把披萨皮烤五分钟拿出。
7/12. 抹上番茄酱。
8/12. 加入炒好鸡肉，早餐肠。
9/12. 撒上奶酪。
10/12. 再把洋葱和秋葵撒上。
11/12. 在撒上奶酪200度8分钟即可。
12/12. 看好吃把。。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、防癌等功效；
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营养信息
- 鸡肉秋葵披萨热量409 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠42.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾641 毫克