| 蔓越莓海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铅球25分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓海绵蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、低筋面粉（200克）、白糖（70克）、葵花籽油（50克）
1/12. 各种材料备用。
2/12. 鸡蛋打到容器里，加入白糖。
3/12. 先开到2档打蛋，看打蛋头完全被蛋液包裹，这样会很快的打发蛋液。
4/12. 打发到蛋液滴落时纹路不会很快的消失就好了，可以倒入葵花籽油。
5/12. 筛入面粉，翻拌均匀。
6/12. 放入蔓越莓干，拌匀。
7/12. 震几下，把大的气泡震出，放入烤箱。
8/12. 上下火中层180度20分钟即可。
9/12. 烤好拿出。
10/12. 倒扣去掉锡纸。
11/12. 放凉切块即可。
12/12. 看看疏松柔软。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与韭菜、银鱼、黄豆搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓海绵蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克