| 板栗蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 板栗蒸鸡热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于露营8分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（300克）、板栗仁（200克）、花菇（3个）、老抽（两汤勺）、蚝油（两大勺）、白糖（1大勺）、盐（2克）、姜片（若干）
1/6. 大鸡腿，奏是这种！一个即可！剁成小块飞水！
2/6. 花菇三朵，提前泡好，切成小块！没有干的，新鲜的也行
3/6. 提前剥好的板栗，十几个就够啦
4/6. 把所有调料加上上述主料拌好，盖上油纸防水滴落！上锅蒸半小时！高压锅蒸上气15分钟即好
5/6. 出锅后如果觉得水多可以放到炒锅收汁！但是记得不要翻动免得栗子碎掉！看看吧好吃到爆！
6/6. 来张细节！诱人！三岁的侄女和15岁的儿子停不了嘴！
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有消除胆结石、降血压、化痰理气等功效；可与荷兰豆、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗蒸鸡热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克