| 青椒鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 630克 | 青椒鱼饼热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于做作业188分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒鱼饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（300克）、青椒（4个）、尖椒（1个）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：鱼饼、辣椒。
2/8. 鱼饼切片待用。
3/8. 辣椒切块待用。
4/8. 起油锅，爆香姜丝，辣椒。
5/8. 加入切好的鱼饼。
6/8. 将鱼饼和辣椒炒匀。
7/8. 稍微煸炒一会儿，待辣椒断青，加点盐，生抽调味就可以了。
8/8. 做好的青椒鱼饼，味道不错的。
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、降糖、清热解毒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、降血糖等功效；可与鳝鱼、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、驱寒、降血脂等功效；可与白菜、娃娃菜、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、解药毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 青椒鱼饼热量339 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠50.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾646 毫克