| 椒盐白条鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白条鱼 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | 16.6克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 869克 | 椒盐白条鱼热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于割稻280分钟消耗的热量...198 | |||||
椒盐白条鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白条鱼（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、面粉或者淀粉（适量）
1/3. 自己动手在水库钓的新鲜白条鱼，还不少呢
2/3. 处理干净，用适量盐，生抽，葱姜蒜腌制15分钟
3/3. 倒少量面粉或者淀粉在碗里，加鸡蛋一个，适量水搅拌的稍微稀一点，把白条鱼放在里面裹上包衣，然后放进油锅炸。
食材功效信息
白条鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、利尿消肿、清热解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与韭菜、洋葱、苋菜搭配；与鹅蛋、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐白条鱼热量923 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物2.32 克
- 钠210 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾469 毫克