| 胡萝卜淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 胡萝卜淮山猪骨汤热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于打沙袋220分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜淮山猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（500克）、淮山（500克）、胡萝卜（1根）、灵芝（适量）、盐（适量）
1/5. 材料：猪大骨，淮山、胡萝卜。
2/5. 猪骨洗净，淮山、胡萝卜去皮切大块。
3/5. 除淮山外所有材料洗净入锅，加水烧开，文火炖1.5小时。
4/5. 加入淮山再炖半小时加盐调味就可以了。
5/5. 谁要来一碗？！
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、润肠胃、延缓衰老等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、促进消化、益胃补肾等功效；可与芡实、薏米、银杏搭配；与藻类、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、蜂蜜、香菇搭配；与冬虫夏草、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜淮山猪骨汤热量1319 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克