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一键蜜豆吐司

一键蜜豆吐司的热量和减肥功效

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一键蜜豆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
总量369一键蜜豆吐司热量/卡路里1182千卡
固定脚踏车 热量1182千卡,相当于固定脚踏车169分钟消耗的热量...420

一键蜜豆吐司的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、蜜豆(适量)、砂糖(50克)、盐(2克)、奶粉(12克)、黄油(30克)、水(140克)、高筋面粉(300克)、酵母(4克)
一键蜜豆吐司的做法图解1

1/12. 按照配方分量要求准备原材料。

一键蜜豆吐司的做法图解2

2/12. 先放砂糖、盐、奶粉、黃油、水材料倒入面包桶里。

一键蜜豆吐司的做法图解3

3/12. 然后加入面粉和酵母,酵母要面粉里挖小洞放,这个方法方便预约时做面包。

一键蜜豆吐司的做法图解4

4/12. 面包机工作第一次搅拌完成 ,进入发酵阶段。

一键蜜豆吐司的做法图解5

5/12. 面包机工作第二次搅拌完成按暂时键,将面团取出整形。

一键蜜豆吐司的做法图解6

6/12. 将面团揉圆擀薄翻面。

一键蜜豆吐司的做法图解7

7/12. 放上蜜豆摆均匀。

一键蜜豆吐司的做法图解8

8/12. 取出搅拌叶片,将面团卷成圆柱形放入面包桶摆好,装好面包桶,启动面包机。

一键蜜豆吐司的做法图解9

9/12. 面团在第三次发酵中过程中,再发酵至3.5到4倍大,然后程序会自动进行烘烤。

一键蜜豆吐司的做法图解10

10/12. 面包正在烘烤中,想选择烧色要在启动面包机前选择好。

一键蜜豆吐司的做法图解11

11/12. 程序时间走完提示音会响,将其面包桶取出倒出面包放在网架上放晾切片食用。

一键蜜豆吐司的做法图解12

12/12. 切片成品。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效;可与桂圆肉、生菜、基围虾搭配;与糖精、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

蜜豆具有消暑、健美减肥、润肠通便等功效;

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营养信息

  • 一键蜜豆吐司热量1182 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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