| 豆鼓蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 150克 | 豆鼓蒸排骨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于滑板79分钟消耗的热量...300 | |||||
豆鼓蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（150克）、酱油（一小勺）
1/3. 把豆鼓剁成沫。
2/3. 排骨洗净后用生粉，酱油，白胡椒，姜，蒜沫腌15分钟。
3/3. 把腌制好的排骨放入蒸锅，大火15分钟即可，出锅后撒上葱花即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肠胃等功效；可与茄子、大蒜、红薯搭配；与百合、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓蒸排骨热量396 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克