| 牛油果鸡肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 544克 | 牛油果鸡肉意面热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于扭腰80分钟消耗的热量...356 | |||||
牛油果鸡肉意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、意大利面（适量）、牛油果（1个）、葱花（半个）、淡奶油（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备牛油果、意面、淡奶油
2/9. 牛油果加入少许淡奶油打成泥、圆葱切丝、胡萝卜切丝
3/9. 意面开水下锅煮熟
4/9. 锅里倒入少许橄榄油、油温七成热放入鸡胸肉煎熟
5/9. 加入圆葱和胡萝卜翻炒
6/9. 加入料酒、黑胡椒粉、盐翻炒
7/9. 放入意面翻炒
8/9. 加入牛油果泥翻炒
9/9. 炒熟出锅即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、调月经等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与红薯、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、蜂蜜、草鱼搭配；与猕猴桃、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果鸡肉意面热量475 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质21.94 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克