首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
苹果奶酪包

苹果奶酪包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
苹果奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液27千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉596千卡361千卡12克1.66克
总量184苹果奶酪包热量/卡路里623千卡
跑步机 热量623千卡,相当于跑步机156分钟消耗的热量...240

苹果奶酪包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(19克)、高筋面粉(165克)、低筋面粉(40克)、白砂糖(27克)、盐(3克)、奶粉(7克)、耐高糖干酵母(2.5克)、冰水(112克)、黄油(19克)、焦糖苹果(20克)
苹果奶酪包的做法图解1

1/11. 除黄油,焦糖苹果以外的原料混和,揉均匀

苹果奶酪包的做法图解2

2/11. 再加入软化的黄油,继续揉均匀至面团表面光滑

苹果奶酪包的做法图解3

3/11. 加入焦糖苹果(苹果水份比较大,操作起来可能不大顺手) 焦糖苹果 苹果100g 白砂糖20g 水10g 砂糖加水煮至焦色放入苹果翻炒出水份,冷藏

苹果奶酪包的做法图解4

4/11. 盒子内部涂油,面团滚圆,放在温暖处进行基础发酵。温度28°,面团2倍大

苹果奶酪包的做法图解5

5/11. 把面团均分16份,排气 滚圆 整齐码放模具中

苹果奶酪包的做法图解6

6/11. 表面盖保鲜膜进行最后发酵

苹果奶酪包的做法图解7

7/11. 面团发酵至原来两倍大

苹果奶酪包的做法图解8

8/11. 将乳酪馅慢慢倒在面包之间的空隙里,再将剩余的倒在面包体上,然后用刮刀抹平。 乳酪馅 奶油奶酪150g 白砂糖25g 全蛋液38g 黄油 35g 玉米淀粉10g 苹果40g 奶油奶酪室温软化。加白砂糖,用打蛋器打均匀。加蛋液,用打蛋器搅打至奶酪和蛋液完全混和均匀。再加入软化的黄油 继续打匀(注意黄油要软化彻底,否则不会彻底混均匀,乳酪糊里有小黄油块)。加入玉米淀粉,先用刮刀稍搅拌,再用打蛋器打匀。带皮苹果切小丁,放入乳酪糊中。

苹果奶酪包的做法图解9

9/11. 苹果片整齐摆放在表面,苹果上撒砂糖

苹果奶酪包的做法图解10

10/11. 上下火175度40分钟

苹果奶酪包的做法图解11

11/11. 出炉

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与银鱼、青椒、北极虾搭配;与鹅蛋、鹅肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 苹果奶酪包热量623 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

相关知识

扫一扫手机查看