| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打沙袋11分钟消耗的热量...360 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、丹爷原味辣酱（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、葱蒜（适量）
1/6. 准备好制作菜品所需的各种材料
2/6. 将杏鲍菇撕成小条，切葱花、蒜末。
3/6. 热锅倒油，加入杏鲍菇大火翻炒至变成焦黄色，盛出。
4/6. 热底油，蒜末煸香，加一大勺丹爷原味剁椒翻炒出红油。
5/6. 加入杏鲍菇、耗油、生抽，翻炒入味，最后撒上葱花出锅完成。
6/6. 制作完成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
