| 牛肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 牛肉炒鸡蛋热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于铲东西48分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、鸡蛋（4个）、酱油（1匙）、毫油（1匙）、盐（1匙）
1/3. 加热炒锅
2/3. 放油加热，再倒入鸡蛋翻炒几下盛起
3/3. 放己调好味的牛肉炒熟，加入鸡蛋翻炒一下可以了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补虚养血、止渴止涎等功效；可与西兰花、芥蓝、芋头搭配；与橄榄、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与玉米、西红柿、干辣椒搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒鸡蛋热量287 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质40.03 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾460 毫克