| 鸡蛋葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 555克 | 鸡蛋葱油饼热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于深蹲332分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋葱油饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（10张）、鸡蛋（2个）、葱（10克）、盐（1克）、食用油（8克）
1/8. 葱洗净切碎，和盐、食用油拌匀；
2/8. 案板上抹一点油，放上一张饺子皮，用勺子舀一点葱、油混合物抹在饺子皮上摊开；
3/8. 再放一张饺子皮，继续摊上葱、油混合物；
4/8. 重复上一步骤，共摊5张饺子皮，最后一张饺子皮上不用抹葱，用擀面杖擀开；
5/8. 放入不粘锅内小火煎；
6/8. 打入鸡蛋；
7/8. 用筷子打散蛋黄；
8/8. 煎熟后切块食用。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、银鱼、香椿搭配；与柿子、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋葱油饼热量1329 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物51.42 克
- 钠570 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克