| 鸡茸粟米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 92千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 150克 | 鸡茸粟米羹热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡茸粟米羹的做法共14个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（150克）、鸡蛋清（1只）、盐（2克）、白糖（10克）、鸡粉（2克）、白胡椒粉（少许）、清水（500毫升）、水淀粉（适量）、葱油（适量）
1/14. 先留出50克甜玉米粒，把另外的100克甜玉米粒倒入料理机。
2/14. 料理机中加入500ml清水。
3/14. 用高速搅打成浆。
4/14. 材料有；打成浆状的甜玉米、玉米粒、水淀粉和鸡蛋清。
5/14. 开始制作；先把玉米浆倒入锅中。
6/14. 加入玉米粒煮开。
7/14. 煮开后放入盐2克。
8/14. 再放入白糖10克。
9/14. 放入鸡粉2克提鲜。
10/14. 撒入适量胡椒粉。
11/14. 用水淀粉勾芡。
12/14. 待芡汁糊化后改小火，然后均匀的撒上鸡蛋清。
13/14. 出锅前淋上包尾油（葱油）。
14/14. 淋好包尾油便可把羹盛入汤盅里上桌食用。操作完成。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡茸粟米羹热量92 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克