| 烤紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于曼波舞55分钟消耗的热量...180 | |||||
烤紫薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、食用油（适量）
1/5. 紫薯去皮、切成条状
2/5. 放入盆中、倒入适量油、上下抖动盆、让每一根都沾上油！
3/5. 均匀地放在烤盘中、烤盘垫锡箔纸、上面刷一层油、预热烤箱、
4/5. 放入烤箱中层上下火200度、35分钟左右、中途我翻了两次、
5/5. 取出放凉就可以食用啦！香、脆、甜非常好吃??????
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、提高免疫力等功效；可与米面、糙米、芹菜搭配；与鸡胸肉、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯条热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克