| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 566克 | 鲜虾粥热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于种草170分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（四只）、白粥（两大碗）、胡椒粉（2/1茶匙）、椒盐（2/1茶匙）、盐（适量）、鸡精（适量）、香菜（适量）、姜片（四片）、食用油（少量）
1/7. 鲜虾掰掉虾头，简单的处理一下。
2/7. 热锅凉油待油烧热下入虾头。
3/7. 虾头煸熟后下入虾尾。
4/7. 加入白粥小火煮开。
5/7. 煮开后加入姜片，胡椒粉、椒盐、盐、鸡精。
6/7. 煮至浓稠出锅。
7/7. 撒香菜末就可以开吃喽。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、催乳、提高性功能等功效；可与火龙果、燕麦、韭菜搭配；与水芹菜、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和五脏、和胃气等功效；
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营养信息
- 鲜虾粥热量426 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠166.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克