| 小米面拌软柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 107克 | 小米面拌软柿子热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于举重127分钟消耗的热量...180 | |||||
小米面拌软柿子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米面（适量）、软柿子（适量）
1/6. 小米打碎成面粉。
2/6. 将小米面放锅里炒熟
3/6. 炒面过筛
4/6. 取个软柿子洗净
5/6. 将柿子去皮
6/6. 放入适量炒面拌匀即成
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有安眠、和胃、健胃除湿等功效；可与黄豆、鸡蛋、桂圆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米面拌软柿子热量382 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾129 毫克