| 芙纽多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 119克 | 芙纽多热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于跑步35分钟消耗的热量...480 | |||||
芙纽多的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蔓越莓干（50克）、低筋面粉（50克）、牛奶（220克）、黄油（20克）、细砂糖（50克）、朗姆酒（50克）、盐（1克）、淡奶油（280克）
1/14. 准备材料。
2/14. 将蔓越莓干清洗干净用朗姆酒浸泡24小时。
3/14. 将鸡蛋打入盆中加入细砂糖。
4/14. 搅打至起泡。
5/14. 筛入低筋面粉和盐。
6/14. 将混合物搅拌均匀。
7/14. 牛奶和淡奶油放在一个大碗里搅拌均匀加入蛋液中搅拌。
8/14. 模具内涂抹软化好的黄油。
9/14. 将浸泡过的蔓越莓干均匀的铺在模具里。
10/14. 倒入搅拌好的面糊。
11/14. 黄油放入锅中，小火加热成棕黄色。
12/14. 过滤多余的杂质后，浇在面糊上。
13/14. 烤箱提前预热，中层，180度45分钟。
14/14. 烤出金黄色取出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与韭菜、荠菜、干辣椒搭配；与田鸡、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 芙纽多热量283 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克