| 番茄肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 372克 | 番茄肉酱意粉热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于爬楼梯56分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄肉酱意粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、番茄（1个）、肉末（100克）、洋葱（半个）、胡椒粉（少许）、番茄酱（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/13. 意面下入滚水锅中，微微搅拌散开，大火煮透
2/13. 准备食材，番茄焯水后捞起，去皮切粒，洋葱切粒，备用
3/13. 油倒入不锈钢锅中微热，倒入洋葱、猪肉碎翻炒
4/13. 倒入番茄粒
5/13. 翻炒均匀后加入少许番茄酱
6/13. 煮至食材绵软、混合
7/13. 意面用面勺捞起备用
8/13. 意面倒入酱中
9/13. 放入少许盐，搅拌均匀
10/13. 即可出锅
11/13. 撒上少许胡椒粉
12/13. 趁热吃更有味道哟！
13/13. 西餐盛宴~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、生津止渴、抗衰老等功效；可与芹菜、茭白、菜花搭配；与鱼干、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意粉热量449 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克