| 蜂蜜烤核桃烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 蜂蜜烤核桃烤箱版热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于走路87分钟消耗的热量...390 | |||||
蜂蜜烤核桃烤箱版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、植物油（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 清洗栗子，擦干。
2/9. 用刀在栗子上开口，划一刀。
3/9. 水煮栗子8分钟。
4/9. 煮后，擦干水分，放在容器中，加入10ML植物油拌匀。
5/9. 烤箱180度，上下火，预热十分钟，再放入烤箱。
6/9. 烤8分钟，用刷子刷油。再烤8分钟
7/9. 碗中倒入10ML蜂蜜，再倒入一点水，搅匀，待会要涂到栗子上的，放水会比较好涂。
8/9. 8分钟，时间到后，涂上一步的蜂蜜水。
9/9. 再放入烤箱，烤8分钟，再吐一次蜂蜜水，再烤8分钟，就好了
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与大白菜、枣、白菜搭配；与牛腩、杏仁、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤核桃烤箱版热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克