| 紫薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯丸子热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于滑板30分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、糯米粉（50克）、牛奶（20克）、白砂糖（30克）
1/8. 紫薯切片冷水下锅蒸15分钟
2/8. 蒸好的紫薯压成紫薯泥与糯米粉，牛奶，白砂糖混合
3/8. 揉成面团
4/8. 手里蘸点粉搓成小面团
5/8. 下油锅炸至浮起来就好了
6/8. 成品
7/8. 外酥里嫩
8/8. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与排骨、芹菜、糙米搭配；与河蟹、西红柿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯丸子热量148 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克