| 东河肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾仁 | 克 | 14千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 80克 | 东河肉饼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于背部训练77分钟消耗的热量...210 | |||||
东河肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（50克）、虾仁（30克）、面粉（100克）、葱花（20克）、海天生抽（1匙）、盐（3克）
1/4. 提前一天揉面，温水，加适量盐，揉好静置半个小时后分成小剂子，抹上油，保鲜膜封好，入冰箱冷藏。
2/4. 两个剂子做一个肉饼，在手上把剂子捏成中心厚边上薄，放馅料，再把另外一个捏好的剂子盖上，封好边。
3/4. 用手拉扯大，把肉饼，入平底锅，两面煎熟就起锅
4/4. 好啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、利二便等功效；可与大蒜、山楂、洋葱搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性欲、通乳等功效；可与豌豆、龙须菜、葡萄搭配；与木瓜、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 东河肉饼热量268 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克