| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 地三鲜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于摇摆舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
地三鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、生抽（少汗）、盐（少许）、菜籽油（少讦）
1/4. 准备食材
2/4. 土豆切片用水冼净
3/4. 西红柿辣椒切滚刀块
4/4. 炒锅放油先将西红柿加生抽炒 炒出汤汁在放土豆和辣椒加盐 十三香 继续翻炒 土豆片熟了菜就炒好了.
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、清热解毒等功效；可与茭白、芹菜、三文鱼搭配；与红薯、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地三鲜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克